Un gran minero

1    Yo en la mina era el primero.

Si el dinero nos aislaba
Yo ganaría dinero.
Y así pensaba en la mina,
Y en la mina, el pensamiento

En mi cabeza sentí
Explosiones de barrenos
Y en todo mi cuerpo sentí

      El orgullo de ser minero..

Flexiones de brazos en una barra.

En este ejercicio hacemos las flexiones en una barra, extendiendo todo el cuerpo empezamos a flexionar los brazos y empezamos a subir hasta que la cabeza pase encima de la barra.

Circular volita.

Con este ejercicio utilizamos las colchonetas, picamos hacia ellas y con una mano saltamos sobre ellas, sin que los pies toquen las colchonetas.

Abdominales en escuadra

En este ejercicio tenemos que acostarnos mirando hacia arriba con los brazos y piernas extendidas luego hacer un abdominal en forma de escuadra con punta de pies y extendiendo los brazos hacia el costado.

flexiones de brazos

Este ejercicio se hace en el suelo apoyando las manos flexionando hacia arriba y luego hacia abajo.

Salto sobre cajones.

Acá tenemos que correr hacia los cajones picar con ambos pies y apoyando las manos en los cajones saltar sobre ellos sin tocar los cajones con los pies y llegar extendiendo los brazos.

Rol hacia adelante sobre cajones.

En este ejerció utilizamos los cajones para poder hacer el rol hacia adelante, encima de ellos.